Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay
Vertrouw jij op je gevoel

Vertrouw jij op je gevoel?

  Het blijft een lastig onderdeel van diabetes: luister je naar je gevoel of naar de cijfers? Meten is weten, maar soms heeft mijn gevoel gewoon gelijk. Ik kan niet slapen… Ik lig te woelen in mijn bed en het lukt niet om in slaap te komen. Het gebeurt helaas wel vaker; slapen is niet een van mijn beste skills. Hoe kan het dat ik deze keer niet kan slapen? Ik loop mijn rijtje met logische redenen af en op nummer 1...

Lees Meer

Verfijn resultaten

Stress zit niet alleen in je hoofd!

Als je diabetes hebt, kan stress je bloedsuikergehalte flink ontregelen. Het kan ervan stijgen, maar ook dalen.  Bij stress komen er extra hormonen in je lichaam. Daardoor raakt de bloedsuikerspiegel van slag. Om betere verdedigingsmechanismen te ontwikkelen, kun je het volgende doen: Identificeer de oorzaken van je stress. Let erop dat je een realistische inschatting van de situatie maakt. Je hebt dan een beter uitgangspunt om oplossingen te bedenken. Druk sombere gedachten naar de achtergrond zodra ze de kop opsteken en vervang ze door positieve gedachten. Wist je dat 30% van...

Lees Meer

Een plan voor als je ziek bent

Voel je je goed? Dan is dit de perfecte dag om een plan te maken voor als je ziek bent. Als je ziek bent, wil je niets liever dan slapen of met een goed boek of een leuke film in bed liggen. Maar op die dagen moet je nog net iets beter letten op de zelfcontrole van je diabetes. Als je ziek wordt terwijl je diabetes hebt, is het goed dat je er vooraf over hebt nagedacht. Je kunt dan, als je concentratie toch al minder is, eenvoudigweg je plan volgen. Wat kan er in je plan staan? Betrek je behandelteam bij de ontwikkeling van je plan voor als je ziek bent − vraag hen wanneer je hulp moet inroepen, hoe...

Lees Meer

Ha... ha... tsjie!

Verkoudheid en griep hebben een slechte reputatie en daar is alle reden voor. Elk jaar weer hopen we dat we gespaard zullen blijven. Er is niemand die zit te wachten op een loopneus of prikkelhoest! Beide infecties komen vaak voor en zijn vrij onschuldig, maar bij mensen met diabetes moeten ze toch nauwlettend in de gaten worden gehouden. Enkele feiten Verkoudheid en griep zijn virale infecties die de luchtwegen aantasten. Een verkoudheid komt vaak voor en geneest meestal binnen tien dagen. De griep is ernstiger en wordt gekenmerkt door koorts, hoesten,...

Lees Meer

Voorbereiding op een zwangerschap

Laten we een kijkje nemen in de toekomst. Stel je voor, je zit in een schommelstoel en speelt met tien gloednieuwe teentjes. Dat beeld kun je je telkens voor de geest halen als je je bloedglucose test, je jouw arts bezoekt of een glas wijn afslaat. En het is absoluut de moeite waard. Klaar voor het moederschap? Dit kun je nu al doen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je goed voor te bereiden op een zwangerschap, lang voordat je zwanger wordt. Lees erover − maar ook weer niet te veel. Als je begrijpt wat de risico’s zijn, kun je stappen ondernemen om ze...

Lees Meer

Diabetes bespreken op school

Gaat je kind binnenkort voor het eerst naar school, naar een andere school of naar een andere klas? Als je kind diabetes heeft, dan is een ding zeker: het zal met de mensen in zijn omgeving over zijn ziekte moeten praten. We geven enkele tips die de communicatie gemakkelijker laten verlopen. Werk aan het zelfvertrouwen Over diabetes praten is voor sommige mensen heel vanzelfsprekend, maar voor anderen minder gemakkelijk. Kinderen willen niet anders dan anderen behandeld worden en zijn vaak bang om afgewezen of uitgelachen te worden. Het is belangrijk dat er thuis openlijk over wordt gesproken en dat...

Lees Meer

Geef een draai aan een slechte dag

Iedereen met diabetes heeft goede en slechte dagen; dagen waarop de bloedglucosewaarden binnen de grenzen blijven en dagen waarop dat gewoon niet wil lukken. Als je een slechte dag hebt, kun je het volgende doen om er een draai aan te geven. Alles begint bij het perspectief Verander je geest, verander je leven. Als je je diabetes ziet als iets waar je invloed op kunt hebben, als een mogelijkheid om bij te leren over jouw gezondheid, dan heb je de belangrijkste stap naar een betere dag en een gezonder leven al gezet. Blijf lachen! Humor helpt om alledaagse dingen vanuit een nieuw perspectief te...

Lees Meer

De zon schijnt!

Het is eindelijk heerlijk warm buiten: tijd om alles los te laten en op vakantie te gaan, een picknick te organiseren of te luieren aan het zwembad. Volop genieten dus! Hieronder volgen een aantal tips om deze zomer genoeg vitamine Zon binnen te krijgen. Creëer je eigen oase Na al die maanden winterslaap kun je nu eindelijk weer van je balkon of achtertuin gaan genieten! Aangezien je veel tijd buiten zult doorbrengen, is het wellicht een goed idee om je buitenruimte volledig naar je wensen in te richten. Plant her en der heerlijk geurende bloemen, leg een hangende tuin aan en kweek je eigen groenten...

Lees Meer

Actief worden, actief blijven

Sport maakt voor veel mensen een logisch onderdeel uit van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen aan of een bezoek brengen aan de sportschool. Sport is een ideale manier om je te ontspannen en ook om je conditie te verbeteren. Sporten stimuleert de opbouw van spieren, zorgt voor een goede doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en heeft een bijzonder positief effect op hart- en bloedvaten. Bovendien helpt het je op een gezond gewicht te komen of te blijven. Voor mensen met diabetes levert sporten ook nog een heel ander voordeel op. Door het aanspannen van de spieren wordt de opname van glucose in de spieren...

Lees Meer

Pages