Ha... ha... tsjie!

Verkoudheid en griep hebben een slechte reputatie en daar is alle reden voor. Elk jaar weer hopen we dat we gespaard zullen blijven. Er is niemand die zit te wachten op een loopneus of prikkelhoest! Beide infecties komen vaak voor en zijn vrij onschuldig, maar bij mensen met diabetes moeten ze toch nauwlettend in de gaten worden gehouden.

Enkele feiten

Verkoudheid en griep zijn virale infecties die de luchtwegen aantasten. Een verkoudheid komt vaak voor en geneest meestal binnen tien dagen. De griep is ernstiger en wordt gekenmerkt door koorts, hoesten, hoofdpijn en andere symptomen, die twee tot drie weken kunnen aanhouden.

Mensen met diabetes moeten rekening houden met het volgende:

• Als je ziek bent, eet je soms minder en denk je dat je bloedglucose laag is… maar dat is niet altijd het geval. Bij verkoudheid en griep produceert het lichaam meer stresshormonen om de infectie te bestrijden, waardoor je bloedglucose stijgt.
• Sommige geneesmiddelen tegen verkoudheid en griep, zoals neusspray, verhogen eveneens de bloedglucose.
• Je hebt, als je diabetes hebt, drie keer zoveel kans op complicaties als gevolg van verkoudheid of griep, zoals een bronchitis of longontsteking.

Hoe kan ik een infectie voorkomen?

Soms kun je een handdruk, een knuffel of een kus niet vermijden en je kunt er al helemaal niets aan doen dat andere mensen hoesten. Toch zijn er nog een aantal maatregelen die je kunt nemen om het risico op besmetting met verkoudheid of griep te verkleinen:

• Regelmatig je handen wassen helpt in elk geval heel goed.
• Probeer je ogen, neus en mond zo min mogelijk aan te raken. Hiermee voorkom je verspreiding van ziektekiemen.
• De beste manier om gezond te blijven is door gezond te eten en voldoende te bewegen.
• Vraag je zorgverlener wat je moet doen als je verkouden bent of griep hebt. Vraag ook of je je normale behandeling moet aanpassen.
• Het is heel belangrijk dat je je jaarlijks laat vaccineren tegen griep. De griepprik wordt jaarlijks aangeboden aan mensen met diabetes en andere mensen die risico lopen op complicaties.

Hoe word ik weer beter?

Ook als je alle mogelijke maatregelen neemt, kun je nog een verkoudheid of griep krijgen.

• Als je ziek bent, moet je je diabetesmedicatie en/of insuline blijven gebruiken. Ook als je minder eet en je bloedglucose onder controle lijkt te zijn.
• Controleer regelmatig je bloedglucose. Omdat verkoudheid en griep de bloedglucose kunnen doen stijgen, is deze voorzorgsmaatregel vooral van belang als je (meerdere keren per dag) insuline gebruikt.
• Blijf voldoende vocht innemen en drink drankjes zonder suiker.
• Denk eraan dat een te hoge bloedglucose gewichtsverlies kan veroorzaken.
• Meet regelmatig je temperatuur en let op tekenen van complicaties. Ga meteen naar een arts als je toestand verergert.
• Als je geen vast voedsel kunt eten, dan kun je in plaats daarvan drankjes met glucose drinken. Vraag eerst je zorgverlener om advies.
• Wees voorzichtig met vrij verkrijgbare, suikervrije of natuurlijke middelen. Bepaalde werkzame bestanddelen kunnen je bloedglucose of bloeddruk verhogen. Je apotheker kan je hierover adviseren.

Wees alert

Een verkoudheid of griepaanval kan vaak net zo plotseling verdwijnen als ze is opgekomen. Voorkomen is altijd beter dan genezen… en mocht je ondanks alles toch een infectie krijgen, luister dan naar je lichaam, let op de symptomen en zorg vooral goed voor jezelf!