Je CGM-sensor gebruiken tijdens het zwemmen en watersporten

De Accu-Chek SmartGuide-sensor is waterdicht en kan in het water worden gedragen. Lees deze tips voor het gebruik van je sensor in water.

Hoewel je sensor waterdicht is, kan de lijm loslaten als hij nat wordt. Voor watersporten moet je de bevestiging versterken met extra waterdichte tape. Lees voor meer informatie het punt hieronder "Je CGM-sensor voor wateractiviteit vasthechten".

Voor watersporten, vooral zwemmen, helpt het als je aanzienlijk hogere glucosewaarden hebt als je begint. Het hebben van hogere waarden helpt je om hypo’s te voorkomen terwijl je in het water bent en helpt omdat het lichaamsgevoel in het water anders is.

“Aerobische duursporten”. (zoals zwemmen, joggen, wandelen, fietsen) resulteren meestal in een daling van de bloedglucose tijdens de lichaamsbeweging en in de herstelfase erna.

Tijdens lichte lichamelijke lichaamsbeweging wordt slechts een kleine hoeveelheid glucose verbruikt uit de suikervoorraden; het verbruik neemt toe naarmate de intensiteit en duur toenemen. Tijdens het zwemmen worden veel spiergroepen tegelijkertijd getraind, dus een sterkere dosisaanpassing kan nodig zijn.

Hier is een praktisch voorbeeld van de zwemroutine:

• Pas de bloedglucosespiegel voor het zwemmen aan met bijvoorbeeld snelwerkende insuline en/of extra koolhydraten. Lees voor meer informatie “Je glucosespiegels beheren voor, tijdens en na het bewegen”.
• Meet glucose voordat je begint. Je startniveau moet hoger zijn dan 8,3 mmol/L met een constante of stijgende CGM-trend.³
• Als je niet regelmatig zwemt, controleer dan de glucose na 15–20 minuten.³
• De insulinedosis moet ook worden aangepast aan de watertemperatuur, omdat warmte en kou de benodigde hoeveelheid insuline beïnvloeden. In extreem koud water is het energieverbruik bijv. hoger.³
• “Spierhervullingseffect”. na het zwemmen. Zelfs uren later moet je misschien minder insuline gebruiken “om hypoglykemie te voorkomen”.
• Consider that with previous insulin injectBedenk dat bij eerdere insuline-injecties de bloedsomloop en de inspanning van de armen en benen de afgifte van insuline in het onderhuidse vetweefsel kunnen verhogen.

Je CGM-sensor voor wateractiviteit vasthechten

Controleer de hechting van het apparaat voordat je begint met lichaamsbeweging.

Goede lichaamsbeweging betekent dat je beweegt en zweet! Om ervoor te zorgen dat de CGM-sensor goed blijft zitten tijdens lichaamsbeweging, is het een goed idee om sporttape te gebruiken om het apparaat stevig te bevestigen.

Als je sporttape (bijvoorbeeld RockTape) gebruikt, zorg er dan voor dat je alle hoeken afrondt. Hoeken rafelen snel en kunnen ervoor zorgen dat de tape loslaat.

In sommige landen bieden leveranciers bandjes en tapes aan die speciaal voor CGM-hulpmiddelen zijn geknipt. Als je klaar bent met de lichaamsbeweging, wil je de sporttape kunnen verwijderen zonder de hele sensor af te scheuren. Voordat je de extra tape toevoegt, knip je dus een watje of tissue op maat, leg je deze over de sensor en plaats je de tape eroverheen.

Als het vermoeden bestaat dat de sensor bij het verwijderen niet meer goed in de huid zit, wordt aanbevolen om een nieuwe sensor te plaatsen. Herinnering: Breng geen huidverzorgings- en hygiëneproducten aan op de sensor (insectenspray, zonnebrandcrème, enz.). Deze producten kunnen de sensor of de pleister beschadigen.

In tegenstelling tot je CGM-sensor is je smartphone mogelijk niet waterdicht. Als je je smartphone aan de kant van het zwembad laat liggen, kun je tijdens het zwemmen het signaal verliezen omdat het bereik van de draadloze Bluetooth®-verbinding ongeveer 6 meter is. De radiogolven van de zender worden onder water echter niet zo goed doorgegeven, waardoor de registratie onregelmatig kan zijn. Om je smartphone bij je te houden, moet je hem beschermen met een waterdicht hoesje dat radiogolven doorlaat. Let op speciale markeringen op de verpakking over radiogolven.

Bronnen:

[1] Thomas, Andreas et al. (2019). CGM interpretieren: Grundlagen, Technologie, Charakteristik des kontinuierlichen Glukosemonitorings (CGM) (2. Aufl.). Mainz, page 69-70

[2] Thurm U, Gehr B: CGM- und Insulinpumpenfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2020

[3] Thurm U, Gehr B: Diabetes- und Sportfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2018