Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Tips voor op reis

Het langverwachte moment is eindelijk aangebroken: je gaat op vakantie − en dat heb je verdiend. Terwijl je je koffers inpakt en je paspoort en sleutels zoekt, volgt hier onze basishandleiding voor een memorabele reis zonder rompslomp!

Het vertrek

  • Doe research. Is op de plaats van bestemming medische zorg gemakkelijk toegankelijk? Waarop moet je vooral letten tijdens de maaltijden? Welke soort reis wil je maken? Natuurlijk zal je een week aan het strand anders plannen dan een pelgrimstocht naar Santiago de Compostella.
  • Zorg ervoor dat je onderweg in de auto, de bus, het vliegtuig of de trein je medicatie en diabetesmaterialen altijd bij de hand hebt.
  • Als je met het vliegtuig reist, zorg er dan voor dat je medicatie nog voorzien is van het farmaceutische etiket en dat je spuiten en naalden in hun etui zijn opgeborgen bij je insuline. Je lancetten moeten ook in hun etui bewaard worden bij je bloedglucosemeter of in de originele verpakking.
  • Neem contact op met je arts of diabetesverpleegkundige, vooral als je een exotische bestemming op het oog hebt of een heel actieve vakantie plant. Hij/zij zal je advies kunnen geven over je reisschema, maaltijden en medicatie, over veranderingen die je kunt verwachten en over noodzakelijke voorzorgsmaatregelen. Als je met het vliegtuig reist, heb je een brief van je arts nodig om de hulpmiddelen en diabetesmedicatie die je meebrengt aan boord te verantwoorden.
  • Vraag je apotheker om een volledig overzicht van je medicatie (merknamen, generieke namen en de dosering): neem een kopie mee op reis en geef er een aan een familielid of goede vriend. Neem dubbel zoveel medicatie en testmaterialen mee als je denkt nodig te hebben.
  • Ga je naar het buitenland? Denk eraan om naast enkele begroetingen in de vreemde taal, die altijd op prijs gesteld worden, enkele belangrijke zinnetjes in te studeren, zoals “Ik heb diabetes” of “Mag ik alstublieft een glas fruitsap”.
  • Zorg ervoor dat je reisverzekering een goede dekking biedt, om onaangename verrassingen te voorkomen.
  • Overweeg of je een armband of hanger wilt dragen met je medische gegevens.
  • Plan je maaltijden. Met welk vervoermiddel je ook reist, je moet altijd snacks bij je hebben voor als je ergens onverwacht of langer moet wachten.
  • Om trombosevorming te voorkomen, probeer niet te lang in dezelfde houding te blijven zitten. Neem pauzes om je benen te strekken als je met de auto reist en loop eens de gang op en neer als je met de bus, het vliegtuig of de trein reist.

Wat neem je mee?

Hieronder volgen enkele essentiële reisbenodigdheden voor iedereen die diabetes heeft (en die je altijd bij je moet houden):

  • Bloedglucosemeter (met enkele batterijen)
  • Teststrips/testcassettes
  • Prikpen en lancetten (lancethouders)
  • Glucagon, suikerrijke drankjes en snacks
  • Koeltas
  • Insuline
  • Leen insulinepomp met batterijen en infusiesets (indien je een insulinepomp gebruikt)

Bij aankomst

Enkele basisvoorzorgsmaatregelen voor een geslaagde vakantie:

  • Zorg voor een goede zonnebrandcrème om niet te verbranden en om een droge huid te voorkomen.
  • Zorg goed voor je voeten: kies gemakkelijke schoenen, loop niet met blote voeten op het strand of in het water en let op bij blaren, roodheid en schaafwondjes.
  • Er zijn geen verboden voedingsmiddelen − het gaat vooral om het evenwicht. Van belang is dat je het koolhydraatgehalte van voedingsmiddelen kent. Voedingsmiddelen met langzame koolhydraten genieten de voorkeur, maar voedingsmiddelen met snelle koolhydraten zijn essentieel in geval van hypoglykemie.
  • De gouden regels: beperk suiker, kies voor groenten, overdrijf niet met zetmeelrijke voeding en drink veel water. Je kunt in de verleiding komen om tijdens je vakantie een paar glaasjes te drinken en we willen je dat zeker niet verbieden, maar controleer dan je bloedglucose zorgvuldiger.
  • Beweeg je meer tijdens je vakantie? Dat is prima! Neem altijd snacks mee als je sport en meet vaker je bloedglucose. Maar het allerbelangrijkste is dat je je grenzen kent!
  • Tot slot: bescherm je bloedglucosemeter, geneesmiddelen en teststrips tegen licht en vocht (koeltasjes zijn een goede keuze).

Oké dan, genoeg adviezen en waarschuwingen: nu is het tijd om te ontspannen en onvergetelijke herinneringen te verzamelen. Geniet van je vakantie!

American Diabetes Association, “When you travel”: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/when-you-travel.html. Geraadpleegd op 9 april 2014.

Delen

Opgeslagen onder: